İndi hər kəs həm televizor, həm də kompüter qarşısında daha çox vaxt keçirir və bu, gözlərin işığının itməsi ilə nəticələnir. Bu göz məşqi həm çox asan, həm də olduqca faydalıdır, həm də məşqin 3-cü günündən effekti hiss olunur.
Əvvəlcə 20-25 km aralıda yerləşən bir nöqtədə (əşyada) diqqətinizi cəmləyin, sonra gözünüzün yarım metrliyində tutduğunuz barmağınıza baxın, 40-50 dəfə əvvəl uzaqdakı obyektə baxın, sonra barmağınıza. Təxminən 15-20 dəfədən sonra barmağınızı yavaş-yavaş burnunuzun ucuna doğru yaxınlaşdırın, gözlərinizin gərildiyini hiss edəcəksiniz, bu gərilmə göz əzələsinin akkomodasiyası deməkdir. Unutmayın ki, yaşlandıqca gözdəki pozulma göz əzələsinin elastikliyinin itməsi və gözün gərilməsinin azalması nəticəsində baş verir.
Bu məşqlə yanaşı kök şirəsi, balqabaq şirəsi, çaytikanı şirəsi içmək, zəli və hicama etdirmək, qaragilə meyvəsi çayı içmək və ya meyvələri yemək gözləri işıqlandırır.